黑木耳飲自作方法:                               

                                         

1 乾黑木耳洗淨後浸泡一天                                     

     

2 木耳用快鍋煮1小時(水滾轉小火)

 

 3 煮好用果汁機打碎

 

 

4 枸杞.紅棗.龍眼乾用水煮約30分將渣撈起

 

5 將步驟4倒入已打碎的木耳 

 

6.煮好，可適量放入黑糖或二號砂糖或者不加

 

功效:

 

1.降膽固醇通血管

 

2.控制體重熱量低

 

3.豐富纖維助排便

 

禁忌:

 

有凝血功能問題者不宜

 

 

 

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